La pilule est amère

de Marion Larat

éditeur : Stock

Marion Larat, victime de la pilule de 3e génération

  extrait d’un article du nouvel obs.

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Sans elle, les pilules de dernières générations, bien plus dangereuses que leurs aînées, seraient encore prescrites à la volée par des gynécos et généralistes anesthésiés par le marketing des labos. Il y a sept ans, Marion Larat, 26 ans aujourd’hui, était terrassée par un AVC dû à Meliane, un contraceptif de 3e génération. Son calvaire devenu combat, elle le relate dans "La pilule est amère" (1), un récit co-écrit avec sa sœur Pauline et préfacé par "son pote" Martin Hirsch, ex-Haut commissaire aux solidarités actives contre la pauvreté.

Lorsque "Le Nouvel Observateur" l’avait rencontrée l’hiver dernier chez elle à Bordeaux, cette grande brune au regard décidé était encore sous le choc du scandale sanitaire, de l’ampleur du Mediator, qu'elle venait de faire éclater. Pour la toute première fois en France, une jeune femme victime des contraceptifs dernier cri portait plainte contre le puissant laboratoire Bayer et le directeur de l'Agence du médicament pour "atteinte involontaire à l'intégrité de la personne humaine". Marion, porteuse d’une anomalie génétique qui accentue la coagulation, n’aurait jamais dû prendre ce type de pilule, qui double le risque de thrombose veineuse par rapport à celles de 2e génération.

Neuf opérations

L’accident a fait de son corps, autrefois sportif, un champ de bataille. Il y a d’abord la bouche, dont les mots, entrecoupés d’un "enfin" mécanique, peinent à sortir pour cause d'aphasie. Le visage, le bras et la jambe qui se paralysent. Le crâne, percé d'un trou pour relâcher la pression dans le cerveau. Les crises d’épilepsie qui laissent KO. Le moral qui plonge. En tout, neuf opérations et des mois de rééducation. "Je ne suis pas vieille et pourtant, je ne peux plus ouvrir un pot de confiture". Marion ne deviendra jamais cadre, comme ses brillantes études en classes préparatoires le laissaient présager. Mais celle que ces camarades de classe surnommaient "la chouchoute du prof" ne peut se résoudre à passer ses journées devant la télé.

"Je serai peut-être la prochaine présidente de la République"

Elle s’accroche à un projet : commercialiser des bas de contention customisés, qui changeraient des sinistres modèles d’hôpitaux. Cette idée lui vaut de devenir la première lauréate de l’Institut du service civique fondé par Martin Hirsch. Dans la foulée, elle rencontre François Hollande à qui elle lance, un brin frondeuse : "Qui sait ? Je serai peut-être la prochaine présidente de la République".

En attendant, la lutte contre "le médicament toxique" continue. "Tu dis que la Marion d’avant est morte. Pourtant je t’entends faire l’intéressante sur les ondes", écrit sa soeur. Marion l’aphasique est désormais le porte-voix de dizaines d’autres femmes, qui ont déposé plainte à leur tour. Son histoire, estime Martin Hirsch "devrait être enseignée au cours des études médicales et la lecture de son livre recommandée aux étudiants qui se destinent à la médecine."

Stérilet à tout age?

Si vous avez besoin d’un mode de contraception, il n’y a pas que la pilule, pensez stérilet, même si vous n’avez pas eu d’enfants… 

c’est possible et compatible, demandez à votre gynéco.

Intérêts financiers ??

Un chiffre, le stérilet coute 20 euros pour 5  ans, une pilule 300 eur  pour 5 ans!

Marketing? marchandage du corps !

l'axe de communication de la pilule c'est aussi dire que; plus de seins, pas de boutons, il y même maintenant la pilule bio !!!   

D’autre femmes ayant eu des avc , autres exemples sur le site :

http://www.avep-asso.org/

Réécouter l'interview très sympa de Marion Larat. ici: 

http://www.franceinter.fr/player/reecouter?play=755078

Qui savait çà ???

Avez-vous déjà remarqué qu'il y a une couleur distincte au bas de chaque pâte dentifrice ?
 Vous connaissez la signification des couleurs ?

 Vert : naturel. Bleu : Naturel + médecine. Rouge : Naturel + Composition chimique Noir : Pur produit chimique.

 SOYEZ AU COURANT DES PRODUITS QUE VOUS UTILISEZ TOUS LES JOURS !!

Moi j'utilise de l'argile verte ultraventilée avec un peu d'huile essentielle de menthe poivrée (ou citron, ou romarin si traitement homéopathique). La version + élaborée (en pâte) avec un ajout de gel d'aloes.

ça ne raye pas les dents (contrairement au bicarbonate de soude) et ça laisse l'haleine fraîche et les dents bien lisses et blanches, et c'est écolo (on ne jette pas de tubes à la poubelle)....

bellis pam  

rencontrez Laurence Bouyer au marché de montfort le dim matin ou sur son site . 

http://www.profession-elles.fr/les-profession-elles/membres/laurence-bouyer/

Tant qu'on à la santé

Ce soir 20h30 à les mesnuls, maison du jardinier,Sylvie reçoit dans le cadre des rencontres " Tant qu'on a la santé" une intervenante qui parlera de médecine chinoise et du massage des 7 émotions perverses!
Tout un programme...à découvrir.
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Demain  vendredi 23 àPoigny la foret une rencontre santé autour du documentaire :" le Jeûne, une nouvelle thérapie?".

Salle du Marais – Poigny-la-Forêt (78)- Entrée gratuite

Un pour le plaisir , l'autre pour réagir!

On ressort de ces deux heures de projection avec un grand sourire banane et avec l’envie de retrouver un peu de nos rêves de gosses . Ce film est une vraie réussite!
Nos adhérentes cinéphiles vous le recommandent!!

         LE FILM de Jean-Paul Jaud  - Le 26 septembre dans les salles

www.touscobayes-lefilm.com

De 2009 à 2011, et dans le secret le plus absolu, le Professeur Gilles-Eric Séralini a mené une expérience aux conséquences insoupçonnables, au sein du *CRIIGEN. Il s’agit de la plus complète et de la plus longue étude de consommation d’un *OGM agricole avec le pesticide Roundup faite sur des rats de laboratoire et les conclusions qui vont en être tirées sont édifiantes…

Après le terrible accident de Tchernobyl en avril 1986, l’invisible poison nucléaire a resurgit avec l’explosion de la centrale de Fukushima en mars 2011 faisant des dégâts matériels, humaines et écologiques innommables.

OGM, Nucléaire : L’Homme s’est approprié ces technologies sans faire de tests sanitaires ni environnementaux approfondis alors que la contamination irréversible du vivant est réelle. Serions-nous tous des cobayes?

*Comité de Recherche et d’Information Indépendantes sur le génie Génétique.

*Le Maïs NK 603 de Monsanto, cultivé sur 80% du sol américain, importé en Europe avec le pesticide Roundup

Bandes annonces 1 minute 45 à partager

Version française
http://www.youtube.com/watch?v=AoI_LiWhWq0

Faites attention!

Ne cédez pas à la mode du " bronzée je suis plus belle", ce n'est pas vrai!
C'est juste parceque lorsque l'on voit quelqu'un de bronzé l'on pense , super il ou elle revient de vacances, donc il ou elle doit être heureuse, différente prèt ou prête à raconter plein d'histoires et d'aventures exotiques.....alors que pas du tout. 


Donc l'histoire des cabines de bronzage " forget it" ce ne peut remplacer un voyage une expédition au bout du monde...


pour votre info; pris sur doctissimo.

"l'abus d'exposition au soleil crée des risques réels de cancer de la peau (mais un peu d'exposition pourrait au contraire protéger du cancer cutané, grâce à l'épaississement de la peau et à la production de vitamine D).

Par contre l'abus d'exposition aux UV artificiels (au-delà de dix séances par an pour une peau moyenne) crée des risques énormes de cancer de la peau. Les UV artificiels sont au moins 8 fois plus dangereux que les UV solaires.

Ils n'épaississent pas la peau, et ils produisent peu de vitamine D.

Please, ne faites pas des UV artificiels pour "préparer" votre peau avant les vacances d'été à la plage. Please..

Action citoyenne.
 Dans 24 heures, les actionnaires de Bayer voteront une motion qui pourrait mettre fin à ces produits chimiques toxiques. Agissons tous maintenant pour demander aux actionnaires d'arrêter de tuer les abeilles.

http://www.avaaz.org/fr/bayer_save_the_bees_fr/?sbc

C'est grave Docteur?



à lire absolument le très bon article de Stéphane Foucart sur le site du monde, ici:
http://www.lemonde.fr/societe/article/2012/02/25/les-conspirateurs-du-tabac_1647738_3224.html

suite à la sortie du livre de robert Proctor.
On s'en doutait mais c'est encore plus effrayant!

"GOLDEN HOLOCAUST : ORIGINS OF THE CIGARETTE CATASTROPHE AND THE CASE FOR ABOLITION"

de Robert Proctor (UniversityofCalifornia Press, 752p., 37€ ).

Aparaître le 28 février.

LES "TOBACCO DOCUMENTS"

sont mis en ligne sur le site

Legacy Tobacco Documents Library :

www.legacy.library.ucsf.edu  allez voir les pubs, les vidéos ,les documents . C'est très bien fait.

*news trouvée chez Cozette super nana, qui a un super blog .

Si vous avez arrêté de fumer , si vous désirez partager votre expérience ou recommander une adresse , un moyen . Exprimez vous auprès de notre association nous ferons passer votre message.

Nous vous recommandons vivement ce petit livre, une clé vers du mieux vivre avec intelligence et économie. 
Une véritable désintoxication des idées reçues sur le bio.

-"Un petit mot pour vous informer que Dans la jungle du bio,
un livre que j'ai écrit sur le bio (ah bon ?) et sur la consommation responsable (ah d'accord...)
est paru tout récemment aux éditions Tournez la page !

Vous pourrez le commander en librairie, à moins que vous ne réussissiez à le trouver sagement rangé en pile, à l'affût, n'attendant plus que vous.
Il est également disponible dans les grandes enseignes de type Fnac et sur les sites comme Amazon.
N'hésitez pas à en parler autour de vous !
Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez lire ma 1re interview en ligne en cliquant  ICI
(en attendant la tournée interplanétaire de dédicaces... Trifouilly-les-Oies, me voilà !).

Je me fais une joie de vous croiser prochainement.
Et surtout, faites-vous plaisir, ça me fait plaisir !"

Adèle

-"Mon travail de recherche sur le sujet a été ciblé pour proposer aux lecteurs un contenu facile d'accès, le plus informatif et pratique possible. Le ton de cet ouvrage est résolument décontracté, de bonne humeur, mais jamais au détriment de l'information.

Loin d'être moralisateur, ce guide a pour vocation dedémêler le vrai du faux à propos du bio, mais aussi de proposer des astuces, des solutions faciles et de fournir des pistes de réflexion à tous ceux qui aimeraient consommer mieux sans savoir par où commencer. 

Et cerise sur le gâteau, ce guide parait certes dans une collection dédiée aux femmes actives, mais les messieurs ne sont jamais mis de côté ! "
Adèle Pedrola
Éditrice & rédactrice freelance
01 43 55 71 69 - 06 62 16 54 91

http://adelepedrola.blogspot.com/

Mumummmm intéressant!
à voir à écouter!

 écoutez c'est édifiant! pour lutter contre le monsato 810

Guy Kastler : la bataille des OGM n'est pas finie par FranceInfo

à vos Dvd

Il ne faut pas être nécessairement Baba cool ou ex baba pour apprécier cet excellent film documentaire de Christian Rouaud.
Oubliez vos a priori, vos peurs d'un docu ennuyeux ou votre lassitude des histoires de babacool.
Très instructif, remarquablement documenté, commenté par des paysans et militants débordants d'humanité.
Une incroyable aventure à voir absolument!

Bonjour,
Je ne sais si vous  avez déjà eu l'info, le maïs MON810 sera dans les champs fin février, son  pollen est impropre à la consommation humaine. 

En 2011 les apiculteurs  espagnols se retrouvent avec du miel invendable. En France c'est pour ce  printemps 2012. Pour l'instant le nombre de signatures est trop insuffisant.

http://www.ogm-abeille.org/#petition Alors  je vous passe le témoin,  à faire suivre 
Céline.

A l'exception de certaines femmes, vous suivez ma pensée n'est ce pas** , la durée d'un séjour en maternité est de plus en plus courte. 

3 jours maxi(*) ou quatre si l'accouchement a eu lieu par césarienne! voici l'objectif que s'est fixé la Cpam depuis mars 2010.
L’intérêt économique est certain, qu'en est il de celui des mamans!
Après l'accouchement un conseiller de la cpam, oriente la maman vers l' une des 87 sage femmes libérales des yvelines qui viendra  deux fois au domicile de la patiente.


 *(Quelque fois moins sur demande de la patiente et avis médical.)


5 jours,  ce n'était poutant pas si long que cela pour reprendre son souffle !
Parce que, contrairement a ce que l'on veut nous faire croire, la maison c'est rarement le club med !
L'académie de médecine a dit qu'une sortie trop précoce(, avant 3 jours ), pouvait avoir des conséquences chez la maman et son bébé si aucun relais de soins à domicile, disponible 24H sur 24 ,n'était pas systématiquement mis en place pour toutes les mamans. 
Une sortie trop précoce peut être préjudiciable, plus particulièrement pour les mamans qui accouchent pour la première fois, qui sont seules pour élever leur enfant ou qui vivent dans des conditions sociales défavorisées ou dont l'état psychologique et physique n'est pas à la hauteur de l'évènement.
Un état fragile risque d'avoir des conséquences pour le bébé et pour le couple . 

Bon à savoir: Une maman peut s'opposer à sortir dans le délai de 3 jours de la maternité si elle ne se sent pas prête ou et si une structure permettant de surveiller son état et celui de son bébé n'est pas adéquate.

Pour en savoir plus :Le rapport de la haute autorité de santé, HAS : 
« Sortie précoce de maternité : conditions pour proposer un retour précoce à domicile » 



**La femme de notre président est depuis 15 j en mater! :)

 Gardasil

Nous sommes beaucoup de mamans à nous poser la question , faut il vacciner notre fille vers l'age de 14 -15 ans ou pas?

La campagne de pub alarmante et culpabilisante évoquant le cancer du col de l'utérus et le rôle protecteur que nous devions jouer en a mis plus d'une mal à l'aise. Cette campagne de pub omniprésente n'est plus autorisée depuis aout 2010 par les autorités.

Suite à l'émission "salut les terriens" de vendredi dernier ou témoignaient d'une maman et sa fille sur les effets secondaires du vaccin, nous nous permettons de vous inviter à bien vous documenter, interroger plusieurs médecins gynécologues avant de vous lancer dans cette série de trois  vaccins. Posez les questions sur la durée du vaccin, de quoi il protège vraiment, son coût, ses effets indésirables...

Trouvé pour vous sur le net cet article de la revue presrire.

 Un autre article et une vidéo intéressante. ICI
le lien vers l'agence française de sécuritésanitaire des produits de santé. ICI
Enfin nous le savons bien l'une des actions essentielle concernant ce type d'affection est un suivi régulier par votre gynécologue.
Avez vous bien pris vos rendez vous????

Comme chaque année venez donner un peu de votre temps, de votre énergie, de vos talents, de votre générosité, en un mot 

DE VOTRE SOUFFLE

à ceux qui en manquent cruellement et qui comptent sur vous ..............

Venez participer

aux VIRADES DE L'ESPOIR CONTRE LA MUCOVIS         
LE 25 SEPTEMBRE

Pour connaître les lieux des Virades d'Ile de France   http//www.vaincrelamuco.org

Merci à tous

SOLIDARITE - Jusqu'au 28 mars, les Français peuvent donner, via le 110 ou par SMS, ainsi que sur Internet...
il est possible de faire un don via le 110 (la ligne est ouverte jusqu’au 11 avril 2010), par SMS (taper DON au 33000) ou par courrier (Sidaction - 228 rue du Faubourg Montmartre, 75010 Paris). Le site rappelle que les dons sont soumis à une déduction fiscale.

Pour les personnes fragiles à lire ce texte que Valérie vous envoie.

Il y a polémique en ce moment sur le sujet de la vaccination, notre propos ici n'est pas d'essayer de vous influencer.
Certaines infos dans ce texte sont importantes pour certaines personnes.
en tout cas "protégez vous" en haut et en bas ! :)

Bonsoir tout le monde,
Je viens de retaper un texte émanant de l'hôpital de la Pitié Salpêtrière pour lupus france afin d'informer les malades membres. (scanné également sur le site de lupus france). Valerie

LUPUS SYSTEMIQUE ET GRIPPE A (H1N1)v

Centre National de Référence Lupus, service de médecine interne, hôpital de la Pitié-Salpêtrière. Numéro de téléphone recours lupus : 01.42.17.80.79.

Ce qu’il faut savoir sur la grippe

C’est une infection respiratoire aigüe, contagieuse, due au virus influenzae.

Les symptômes sont souvent à début brutal et associent :

- signes généraux : fièvre (supérieure à 38°5) et/ou fatigue et/ou courbatures

et

- signes respiratoires : toux, écoulement du nez, douleur à la gorge, difficultés respiratoires.

La grippe peut être grave :

- par atteinte pulmonaire directement liée à l’infection par le virus,

- lorsqu’une infection bactérienne (dont le pneumocoque) se rajoute à l’infection par le virus : on parle alors de surinfection bactérienne.

Ce qu’il faut savoir sur la grippe A (H1N1)v

(= grippe mexicaine, = grippe porcine)

C’est un virus de grippe issu de l’association de différents types de virus de grippe, apparu au Mexique et en Amérique du Nord.

La grippe A (H1N1)v n’est pour l’instant pas de gravité plus grande que la grippe saisonnière habituelle mais elle touche des populations d’âge différent (sujets jeunes).

L’épidémie doit se développer à l’automne. Il n’est alors pas impossible que la gravité de grippe A (H1N1)v soit alors plus importante.

Comment « attrape-t-on » la grippe ?

Un malade qui a la grippe éternue et tousse, les petites gouttelettes qu’il projette contamineront :

- les personnes qui sont à proximité et qui vont les inhaler

- les objets situés sur la trajectoire ou les mains du malade. Tout ce qu’il va ensuite toucher sera contaminé : une rampe d’escalier, une poignée de porte ou de fenêtre, un combiné téléphonique, une souris d’ordinateur, un jouet, un papier, un robinet de lavabo, un mouchoir, un billet de banque, etc. Si une autre personne touche ces objets et porte ensuite la main au nez, elle sera, à son tour, contaminée.

- Les patients grippés sont contagieux 24 heures avant et jusqu’à 7 jours après les premiers symptômes.

Des gestes simples évitent le risque de transmission, appliquez-les pour vous-même ou vos proches :

- lavez-vous fréquemment les mains avec du savon ou une solution antiseptique.

- Utilisez un mouchoir en papier pour éternuer ou tousser, puis jetez-le dans une poubelle et lavez-vous les mains.

- Demandez à votre médecin dans quel cas il faut utiliser un masque.

Le traitement du Lupus ne doit pas être arrêté, sauf si votre médecin le décide.

Patient(e)s ne recevant pas de traitement ou traité(e)s par hydroxychloroquine (Plaquenil) ou chloroquine (Nivaquine) sans corticoïde : les conseils sont les mêmes que pour la population générale. Ils sont disponibles sur le site www.sante-sport.gouv.fr

Patient(e)s traité(e)s par les médicaments suivants :

- corticoïdes (Cortancyl, Solupred et générique)

- azathioprine (Imurel)

- cyclophosphamide (Endoxan)

- mycophenolate mofetil (Cellcept)

- méthotrexate (Novatrex, Méthotrexate, Méthoject)

- biothérapies (Mabthera, Orencia)

Ces médicaments diminuent l’immunité et vous rendent plus fragiles vis-à-vis de la grippe et des surinfections bactériennes.

Vaccinez-vous contre le pneumocoque.

Dès à présent, vérifiez que vous êtes vacciné contre le pneumocoque. Un rappel de vaccin doit être effectué tous les 5 ans. Parlez-en à votre médecin traitant ou à votre médecin référent pour le Lupus. Si le vaccin n’est pas disponible directement à votre pharmacie, passez commande à votre pharmacien.

Vaccinez-vous contre la grippe saisonnière

Vaccinez-vous à l’automne comme chaque année. Cela ne protège pas contre la grippe A (H1N1)v.

Vaccinez-vous contre le virus de la grippe A (H1N1)v

Ecoutez les messages des autorités de santé pour savoir quand et comment les vaccins seront disponibles. Il est possible que les autorités de santé décident de vous réserver l’administration de vaccin sans adjuvent.

Si vous avez des symptômes de grippe :

Contactez en urgence votre médecin traitant (contactez le centre 15 uniquement en cas d’urgence) : un traitement antiviral (Tamiflu) administré dans les 48 premières heures peut diminuer la gravité de la grippe.

Vous pensez avoir été en contact avec un patient infecté par la grippe A (H1N1)v :

Contactez votre médecin traitant : un traitement préventif antiviral (Tamiflu) peut vous être administré.

La campagne de dépistage 2009 lancée par le magazine feminin, marie claire , vous a certainement interpelé.
Si vous avez dans la quarantaine comme c'est le cas des "people" représentés, pas de panique,vous n'êtes pas la cible de cette campagne.
Par contre à partir de 50 ans vous êtes régulièrement invitées à vous faire compresser la poitrine.
- Pourquoi pas 40?
-Question de densité.
lire l'article de Jean Daniel Flayssakier, du blog santé de France2 , qui explique bien pourquoi.
Le blog santé ici


Pour rire un peu pendant ce moment inconfortable et hallucinant, pensez à cette photo, et dites vous que, si vous aviez une main libre, vous pourriez faire pareil.
Cela peut être un moyen pour se décontracter.
Passé la cinquantaine, il n'y a pas que les femmes qui font du dépistage, les hommes eux devraient penser à l'examen"prostate".
Pensez à prendre vos rendez vous....même si ce n'est pas drôle

CO FLAMENCO & CO VOITURAGE

Claudia nous informe

les cours de Flamenco démarrent jeudi. Débutants de 18H30 à 19h30. Le cours d'essai est gratuit. Il faut simplement une paire de chaussures à talons (pas trop hauts) pour démarrer. Cotisation pour l'année 180 euros mais ils proposent d'autres formules (au cours, ou à la carte).

Si cela vous dit!!!!

vous connaissez notre mail, notre adresse, prenez contact V I T E..

Bientôt très bientôt, notre fête des îles !

C'est le 30 mai dans le parc des mesnuls

Chacun chacune apporte un plat ou un dessert une petite bouteille et hop , va zoucker avec les autres







MARINONS MAIS PAS TROP

Des idées marinades pour la viande de Boeuf :

L’orange et au gingembre : Combinez un morceau de
gingembre émincé de 2 po (5 cm), 3 gousses d’ail émincées, le jus de
1 orange avec son zeste finement râpé, 1 oignon vert haché, 1/4 tasse
(50 ml) de sauce teriyaki et 1 c. à soupe (15 ml) de sauce chili asiatique.



Marinade des Îles : Combinez 1/4 tasse (50 ml) CHACUNE - de
sauce Worcestershire et de café fort, 3 c. à soupe (45 ml) CHACUNE
- de vinaigre balsamique et de rhum brun, 2 c. à soupe (30 ml)
CHACUNE - de sauce soya et d’huile végétale, 1 c à soupe (15 ml)
de gingembre frais émincé, 2 gousses d’ail émincées et du poivre moulu.

là y a un doute qui me trouble, qui essaye et nous fait gouter?




Sur Porc ou Poulet:

Sauce soja : ½ de verre, Miel liquide : ¼ de verre, Apéritif anisé : ¼ de verre
Mélange 4 épices : ½ c. à café, Ail : 1 gousse écrasée , Poivre
Il n’y a pas de sel car la sauce soja l’est suffisamment



Sur poulet, dinde

-à l'indienne
ingrédients (pour 4 personnes)
Yaourt brassé nature : 2 , Épice tandoori : 2 c. à café , Ail : 1 gousse écrasée
Oignon émincé , Sel, poivre , Menthe et coriandre ciselées (facultatif)

-en brochettes
Ingrédients (pour 4 personnes)
600g de dinde (escalope ou rôti) , 6 tranches de bacon, Poivron vert, rouge ou jaune (ou bien les 3) ,Tandoori en poudre, Tomate éventuellement, 1 filet d’huile d’olive





poisson poisson poisson

Marinade de chine

Ingrédients (pour 4 personnes)
Sauce soja : 4 c. à soupe Gingembre : 1 bonne pincée Citron : jus et zestes, Poivre (Il n’y a pas de sel car la sauce soja l’est suffisamment) , graines de sésame et/ou graines de pavot

Préparation :
Mélangez tous les ingrédients sauf les graines de sésame ou pavot, si vous en utilisez.
Disposez les morceaux de poisson dans la marinade et réservez votre plat enveloppé d’un film transparent au réfrigérateur. Arrosez le poisson de temps en temps.
Au moment de faire griller les morceaux de poisson, roulez-les dans les graines de sésame ou de pavot que vous aurez mis dans une assiette.
Au cours de la grillade, vous pouvez badigeonnez les morceaux de marinade à l’aide d’un pin
eau.

Cette marinade est idéale pour le saumon, truite, ou sinon les poissons à chair blanche du type cabillaud



ou
Marinade aux herbes
mariner 30mn à 1 heure
ingrédients (pour 4 personnes)
Coriandre, persil, ciboulette haché Ail et oignon haché Jus de citron : 1
Huile d’olive : 3 c. à soupe , Sel, poivre






Sardines grillés aux diverses saveurs
Ingrédients (pour 4 personnes)

8 filets de sardines

Saveurs du Maroc : 1 pincée de ras el hanout, de sel, de poivre, ail haché et coriandre ciselée
Saveurs provençales : Concentré de tomate, poivre, thym, herbes de Provence
Saveur de Dijon : Moutarde

Préparation :
Rincez les filets de poisson.
Farcissez chaque filet des différentes saveurs.
Faites les griller.

toujours minceur!!!!

Papillote de poisson aux agrumes

Ingrédients (pour 4 personnes)
4 morceaux de poisson à chair blanche
1 orange, 1 pamplemousse, 1 jus de citron vert
2 tomates, 1 oignon
Sel, poivre

Préparation :
Lavez et découpez en rondelles les tomates.
Émincez l’oignon.
Pelez à vif le pamplemousse et l’orange.
Prélevez les quartiers sans les membranes blanches au dessus d’un saladier pour récupérer le jus.
Découpez 4 morceaux de papier aluminium.
Sur chaque morceau d’aluminium, disposez des rondelles de tomates, puis de l’oignon émincé, un morceau de poisson et enfin des quartiers d’agrumes.
Salez, poivrez, arrosez de jus des agrumes et du citron.
Faites cuire environ 10 min selon la taille des morceaux.

Anisée

Ingrédients (pour 4 personnes)
600g de poisson à chair blanche
Graines de fenouil ou d’anis: quelques unes
Aneth ou persil haché
Oignon finement haché
Jus de citron
Sel, poivre

Préparation :

Découpez 4 morceaux de papier aluminium.
Disposez chaque morceau sur une feuille de papier aluminium.
Assaisonnez chaque morceau des graines d’anis ou de fenouil et d’oignon.
Ajoutez le jus de citron, sel, poivre.
Faites cuire le poisson pendant 10 min environ selon la taille des morceaux.

Pour un goût encore plus anisé, vous pouvez ajouter un peu de bulbe de fenouil finement émincé ou bien un filet de boisson anisée.

N’hésitez pas à ajouter dans la papillote des légumes!

Pensez aux fruits frais, ananas, mangues, au gâteaux à la noix de coco au chocolat. ou mousse à la mangue ou aux fruits de la passion.

Lambada on s'entraine:

pour la danse Hawaii

2 écoles:

celle ci : Bon courage!

ou celle là, pour s'entrainer ici c'est plus facile.

Le seul problème c'est la musique!! hrrrrr hrrrr

Et Avant de repartir vers la grisaille....